烤花生米的热量和减肥功效

1、花生米放烤盘中。中下层。上下火175度 40分钟。20分钟后每隔5分钟翻一次否则有些地方的花生容易糊掉。40分钟后找几个花生搓掉皮，如果变黄就说明好了。如果还是白白的再延长时间。