| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 196千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 715千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 私房草莓山楂果酱热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于椭圆运动机99分钟消耗的热量600 | |||||
1、草莓、山楂很配喔
2、草莓、山楂放入盐水中浸泡半小时间以上
3、浸泡后再进行搓洗滤干水份切成小丁状。山楂对半切开，用汤匙柄挖出核，很容易的喔。
4、分别分次放入料理机打碎，山楂需加入少量的水才可以搅拌起来喔。
5、因山楂皮较硬，所以多搅拌一个，打到全细状
6、将山楂糊，草莓汁倒入小锅内熬煮
7、用小火，加入冰糖一起煮时，边煮边搅拌融化至开始粘稠时，转用电磁炉火锅第一档熬煮，全程大概1.2-1.5小时
8、最后熬煮成这样就好了。也可以再熬煮的稠些，随喜。待全凉后再装瓶并放入冰箱内保存。
9、成品图，香香的、酸酸的、甜甜的......
10、成品图，真的很开胃喔
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防痔疮、治便秘等功效；可与橙子、冰糖、玉米搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、开胃消食、抗癌等功效；可与核桃仁、火腿、菊花搭配；与海参、猪肝、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、补中益气等功效；可与石榴、香蕉、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
