| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 香草冰淇淋 | 克 | 599千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 盆栽冰淇淋热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于做作业354分钟消耗的热量108 | |||||
1、奥利奥饼干去馅
2、奥利奥用擀面杖碾成粉末
3、在容器里放一层冰淇淋
4、撒上一层饼干末
5、再铺一层冰淇淋、冷冻
6、使用时再铺一层饼干末
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、发散风热、止痒等功效；可与鸡肉、西瓜、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香草冰淇淋的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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