蛋饺的热量/卡路里_蛋饺的做法

1、准备，香菇，猪腿肉，鸡蛋，葱
2、后腿肉放进绞肉器绞碎，，好细腻，香菇和葱花一起绞碎。我都绞的好碎，宝宝喜欢吃细腻点的。然后混合猪肉泥和香菇泥，加一小勺子盐，2勺子蚝油，搅拌均匀，馅料就好了。
3、土鸡蛋，我搞了6个，
4、用料理不自带的打蛋器打散，，有了料理棒轻松好多呀，
5、准备一个刷子，花生油，然后还有一个大的不锈钢勺子，先把勺子刷一点油，然后倒入一点蛋液，晃动大勺子，均匀的铺满勺子，。然后给适量的肉馅，用筷子掀起蛋皮，对折，压一下边缘，蛋饺就好啦。
6、全部做好
7、加一颗菠菜做了，蛋饺菠菜汤

后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋肝阴等功效；可与枇杷、芒果、芦笋搭配；与田螺、茶叶、甘草相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与羊排、干辣椒、牡蛎搭配；与鹅、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、抗癌等功效；可与鲤鱼、豆腐、莴笋搭配；与鸽肉、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、抗癌、抗菌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

蛋饺的热量和减肥功效