| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 芝士焗香蕉热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于吃东西102分钟消耗的热量120 | |||||
1、先在碗底放一些芝士
2、香蕉切段后放入，要一边放芝士一边放香蕉，这样做出来的香蕉和芝士就会融在一起。
3、最上面再铺上厚厚一层芝士
4、放一点点牛奶，一定不要多，不然做出来的里面会有汤
5、预热到180度，用200度烤至芝士微焦就好啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、润肠道等功效；可与燕麦、李子、燕麦片搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与枣、鸡蛋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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