| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 黄金脆皮热狗热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于玩游戏68分钟消耗的热量340 | |||||
1、面包去边，擀薄，
2、在面包上铺上芝士片，火腿肠（临时去买，没买到烤肠，只能用普通火腿肠了，超市有冷冻烤肠），卷起，要卷紧，最好再用包芝士片的塑料片或保鲜膜包紧，放置2分钟，定型
3、取出面包裹蛋液，裹面包糠
4、用少量油，中火煎至金黄即可
5、成品图……光线不太好……挤上番茄酱（沙拉酱之类的也可以）味道更好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与银鱼、羊排、桂圆搭配；与茶叶、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血脂、预防便秘等功效；
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