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意大利牛肉丸番茄燕麦炖汤的热量

意大利牛肉丸番茄燕麦炖汤热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
牛肉丸284千卡142千卡
番茄54千卡20千卡
羽衣甘蓝72千卡22千卡
黄洋葱143千卡132千卡
总量905意大利牛肉丸番茄燕麦炖汤热量/卡路里553千卡
砍柴热量553千卡,相当于砍柴92分钟消耗的热量360

意大利牛肉丸番茄燕麦炖汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

牛肉丸 200克、 燕麦仁 100克、 番茄 1只、 羽衣甘蓝 1把、 黄洋葱 1只、 浓缩肉汁 30毫升、 帕玛森干酪粉 80克、 混合香料(洋葱粉、红椒粉、茴香粉、大蒜粉、墨角兰) 15毫升、 黑胡椒粉 3克
食材功效信息

牛肉丸的热量142千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、抗癌、养阴凉血等功效;可与卷心菜、鸡蛋、芹菜搭配;与咸鱼、草鱼、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

羽衣甘蓝的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃和中、利水、消食通便等功效;可与紫菜、青椒、虾米搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

黄洋葱的热量132千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

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