| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 草莓酸奶的做法热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于自行车测功器73分钟消耗的热量300 | |||||
1、做草莓酸奶需要的材料有：草莓、牛奶、酸奶、打蛋器和两个盆子。
2、将草莓用淡盐水侵泡5分钟，洗干净，去蒂捣碎，越碎越好。
3、然后加入牛奶用打蛋器搅拌均匀，再加入酸奶，用打蛋器搅拌均匀。
4、继续搅拌直到牛奶、酸奶和草莓完全融合。
5、装杯之后再装饰一下，还是挺漂亮的。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、帮助消化、消暑等功效；可与酸奶、冰糖、牛奶搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与枣、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、固齿、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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