| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 营养丰富 超级简单滴蔬菜饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于拳击190分钟消耗的热量360 | |||||
1、这就是我说滴蔬菜碎！就用它来做营养美味滴蔬菜饼喽！
2、面粉用牛奶打开后，放蔬菜碎！
3、放葱花 姜末
4、放鸡蛋 盐 五香粉
5、用油刷给锅底刷少许油 来个造型！
6、变色 差不多反面煎会！
7、微黄出锅开吃喽！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与桂圆、海虾、玉米搭配；与味精、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与鸡蛋、金桔、米汤相克，同食可能会引起不适；
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