红薯酸奶的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、抗癌等功效；可与米面、芹菜、牛奶搭配；与燕麦、大花蟹 、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、缓解神经衰弱、防止冠心病等功效；可与糯米、枸杞、山药搭配；与骆驼肉、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、止血、抗衰老等功效；可与鲤鱼、粳米、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、止痒、润燥滑肠等功效；可与梨、鳝鱼、芹菜搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；