| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 甜薯糕热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于叮当舞46分钟消耗的热量330 | |||||
1、材料: 紅薯 海石花 牛奶 糖
2、蒸熟紅薯
3、海石花煮化
4、把準備好的材料 全部放破壁機裡打
5、倒入乾淨的盒子 放冰箱冷藏定型
6、凝固后 就可以切出你喜歡的形狀啦
7、心形是我最喜歡的O(∩_∩)O
8、製作完畢，我要好好享受我的下午茶嘍！O(∩_∩)O
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与枣、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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