| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | ||
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 手撕酸辣包菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于有氧运动12分钟消耗的热量275 | |||||
1、买回来的圆包菜二十分钟手撕小块，烫开水，冷锅热油下蒜米爆香下包菜，倒入香醋、剁椒（个人口味下量）放点盐和鸡精盖锅盖闷一下就可以装盘了
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、活血、杀虫等功效；可与桑葚、土豆、黑木耳搭配；与菜心、芹菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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