牛排的热量和减肥功效

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰息风、止渴止涎等功效；与板栗、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、健胃消食、养阴凉血等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、促进生长等功效；可与枸杞、鳕鱼、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；