| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 531千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1397千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 114千卡 | 104千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 27千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 小可爱绿茶慕斯蛋糕热量/卡路里2094千卡 | |||

1、戚风蛋糕片做法:将65g牛奶、30g调和油、20g白砂糖一起搅拌,至乳白色,油水融合装

2、鸡蛋5个,蛋黄打入图一的盆中,蛋清单独打发

3、白砂糖80g,分三次加入搅拌缸,打发至有花纹

4、筛入80g低筋面粉至蛋黄糊中,搅拌至光滑状,预热烤箱,160度

5、三分之一蛋白倒入蛋黄糊,切拌均匀,再将蛋黄糊倒入剩下三分之二蛋白中切拌

6、倒入8寸蛋糕模中,160度炉温,上下火烤40分钟

7、奶酪提前放在室温软化,和白砂糖倒入小锅中,隔水融化

8、奶酪糊融化后,离热水再加入酸奶。绿茶粉加入热牛奶,泡软的吉利丁片,隔水融化。将绿茶糊加入奶酪糊中搅拌均匀。

9、奶油加糖一起打至干性打发

10、将打发的奶油盛出少量备用,其余倒入奶酪糊中搅匀。

11、烤好的戚风蛋糕切三片,取其中一片打垫在慕斯圈最下面,撒一层蜜豆

12、将慕斯糊倒入慕斯圈中

13、放入冰箱中冷藏3小时,取出后用电吹风吹一下慕斯圈,脱模

14、筛绿茶粉在表面

15、根据个人喜好用防潮糖粉或奶油,水果做装饰。
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、增强活力、治便秘等功效;
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、抗癌、固齿等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;
抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、预防便秘、治疗便秘等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;
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