| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 葱香猪肉包热量/卡路里1930千卡 | |||

1、面粉中加半勺糖和一小搓盐,混匀,酵母用温水化开,倒入面粉中,用温水和成光滑的面团

2、加盖,放到温暖的地方饧发到两倍大(面粉上撒点面粉,用手指插入,感觉面团柔软均匀,插的坑不会回缩就发酵好了)

3、葱洗净去根去杂叶,切末

4、取全部的葱白和一半的葱叶制作葱油:锅烧热,倒入适量油(大约是平时炒菜的两倍)

5、油烧热冒青烟的时候迅速浇到葱白和葱叶上

6、葱油凉了以后倒入猪肉馅中

7、加入两勺料酒

8、两勺老抽

9、半勺糖

10、两勺牛肉粉,搅拌均匀

11、分三次加入适量清水,顺一个方向将肉馅搅打上劲

12、在快要包包子的时候再加入剩下的葱叶,搅拌均匀

13、发酵好的面团周围撒些面粉,小心取出,分成小剂子,小剂子再擀成中间厚边缘薄的面皮(面皮不要太薄,不然蒸出来的包子不好看,虽然薄皮大馅),面皮中放入适量馅 6.蒸锅水烧开后在蒸屉上放上包子(间距要留出来),上汽后蒸20min,关火焖2min

14、捏出褶子收口,包好后再饧发20min

15、蒸锅水烧开后在蒸屉上放上包子(间距要留出来),上汽后蒸20min,关火焖2min

16、可以吃啦
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补虚、润肌肤、润燥等功效;可与南瓜、枇杷、卷心菜搭配;与菠菜、荞麦、杏相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、减肥、抗菌等功效;可与洋菇、小腿牛肉、猪血搭配;与豆腐丝、熏豆腐干、米豆腐相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、补虚损、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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