| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 彩色饺子热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量360 | |||||
1、把绿菠菜，胡萝卜分别放入榨汁机，榨出的汁放入容器内备用
2、取适量面粉，用刚才榨出的绿菠菜汁和面，就变成了绿面团
3、取适量面粉，用刚才榨出的胡萝卜汁和面，就变成了橙色的面团
4、这是胡萝卜汁和面包出来的饺子
5、这是用绿菠菜汁和面包的翡翠饺子
6、煮好后，饺子出锅咯
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与菠菜、莴笋、蜂蜜搭配；与水萝卜、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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