| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 少女系马卡龙吐司热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于水球70分钟消耗的热量600 | |||||
1、马卡龙壳子稍敲碎，和130g水混合，浸泡15分钟至壳子变软。
2、高粉，盐，橄榄油倒进面包桶，再把步骤一倒在周边。酵母倒进酵母盒，开启软式程序，烧色浅。
3、4:20后完成，取出面包桶，倒出吐司横躺在晾架，凉至手温后装进保鲜袋，完全冷却或过夜后切片。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；
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