| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 味噌 | 克 | 55千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 味噌沙拉酱烤三文鱼热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于打篮球76分钟消耗的热量360 | |||||
1、三文鱼用加水稀释成糊状的味噌酱腌10分钟，放入烤盘里。
2、把沙拉酱里拌点葱花，薄薄地抹在三文鱼上。也可以不用沙拉酱，撒点芝士丝或者芝士粉，味道都不赖。
3、入烤箱，180度烤熟即可。配米饭，可香了。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防治老年痴呆、健脾胃等功效；可与蘑菇、柠檬、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
味噌的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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