| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 4千卡 | 246千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 185千卡 | 246千卡 | ||
| 核桃粉 | 克 | 161千卡 | 538千卡 | ||
| 草莓粉 | 克 | 7千卡 | 440千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 花生粉 | 克 | 86千卡 | 428千卡 | ||
| 芝麻粉 | 克 | 171千卡 | 570千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 汤圆热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡,相当于网球293分钟消耗的热量360 | |||||
1、将芝麻粉、核桃粉、花生粉混合一起加入软化的黄油搅拌均匀，再加入糖粉搅拌均匀。放一旁静置。
2、将糯米粉和抹茶粉搅拌均匀
3、加入适量温水，揉成糯米团。
4、分成13小份，揉成小球。
5、将揉成小球的糯米团压扁，加入适量陷料，收好口，揉成光滑的汤圆，放入撒有糯米粉的盘子把揉好的汤圆放入盆中滚动让其表面沾有糯米粉。
6、重复上述步骤。草莓味。
7、香芋味。将揉好的汤圆放入冰箱冷冻。
8、热乎乎的汤圆~
9、大致可以做40多个
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、舒筋活血等功效；可与兔肉、枣、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、护齿明目、抗病毒菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、祛压降脂、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
草莓粉的热量440千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、止渴等功效；可与赤小豆、枣、桂花搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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