| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香甜滋润玉米汁热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡,相当于上课453分钟消耗的热量108 | |||||
1、甜玉米一个。洗净拨粒；
2、大米半杯洗净；
3、冰糖适量；
4、将以上材料倒入豆浆机，加入清水至水位线；
5、接上电源，选择“果蔬豆浆”，启动豆浆机；
6、时间一到，香喷喷、热腾腾的玉米汁就做好了！撇去泡沫，就可以享用啦！
7、给香甜滋润的玉米汁来一张合影吧！
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、降低胆固醇、降血压等功效；可与大豆、鸽子、洋葱搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、和胃、除烦渴等功效；可与白果、锁阳、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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