红烧带鱼的热量/卡路里_红烧带鱼的做法

1、料酒酱油生抽白糖都调好放在??小碗里。蒜姜切片。葱切段。鱼要洗干净掏了内脏切成段后放在碗中撒上少点的盐。把鱼段研制5分钟。
2、先放上油。倒入葱姜蒜煸油。放上八角。然后把鱼段平铺在葱姜蒜上面。浇上调好的料。2分钟后给鱼段翻身都沾上料。然后倒入开水（淹没过鱼高度）。盖锅盖焖煮10分钟。开大火收汁。完成。

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱风、腹部冷痛、行气等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

红烧带鱼的热量和减肥功效