| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 西芹炒鲜尤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于包装礼物21分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、将鲜尤洗净介花切件后放入料洒、盐、糖、姜蓉拌匀,西芹洗净斜刀切件,蒜头切碎
3、大火热锅下油
4、倒入鲜尤爆炒3分钟
5、将爆好的鲜尤盛起
6、再热锅下油爆香蒜头
7、然后倒入西芹炒2分钟加些盐调味
8、随后倒入鲜尤炒匀关火
9、最后装碟上桌
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、健脑、促进血液循环等功效；可与海虾、菜花、莲藕搭配；与河蚬、鸡胸肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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