| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 平底锅芝士黑胡椒焗大虾热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于高抬腿84分钟消耗的热量480 | |||||
1、大虾开背去泥肠洗净刨开。
2、撒少许盐和黑胡椒粉
3、平底锅放油烧热，把大虾煎成八成熟。
4、放入蒜碎和芝士碎。
5、香气四溢，芝士大虾熟了。超级简单。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与杨桃、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、和胃等功效；
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