| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 蒸出来的圣诞树热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于看书793分钟消耗的热量78 | |||||
1、菠菜一小把，放入摩飞原汁机，3秒打成菠菜汁
2、面粉适量，倒入菠菜汁，和成面团
3、面团擀成薄饼，厚度1.5厘米左右，用星型磨具压出大小不一的星星
4、出锅后，稍微放凉，以大到小，依次层层叠，中间插入筷子一根，把最小的五角星竖着插入筷子头，五角星★边角处，滴黄豆大小奶油，用五彩糖豆作为点缀
5、如图
6、最后撒入适量面粉，简单的蒸出来的圣诞树完成啦，快给宝贝们动手做一个吧
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、促进生长发育等功效；可与花生酱、牡蛎、杨桃搭配；与虾皮、鳝鱼、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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