| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 清蒸龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于打理草坪49分钟消耗的热量330 | |||||
1、鱼肉解冻切片摆盘
2、撒几根葱段……倒些蒸鱼料
3、上热锅蒸十分钟，搞定！
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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