| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 年糕水果羹热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于越野滑雪30分钟消耗的热量840 | |||||
1、年糕切小块，水果切小块
2、苹果，菠萝放入锅里煮一会儿，放入年糕煮至熟，放入冰糖，可以勾薄欠，草莓，猕猴桃不用煮，直接放入碗里吃好了
3、年糕水果羹开吃
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、止汗等功效；
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