| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 16千卡 | 26千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 154千卡 | 140千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 萝卜干 | 克 | 88千卡 | 98千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 2697千卡 | 899千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 1374克 | 地方特色-红桃粿热量/卡路里5609千卡 | |||

1、香菇用厨房剪剪小 再泡水

2、萝卜干切小丁

3、泡水

4、豆干剪成小丁

5、炒锅下较多的油 把豆干炒至变白 涨起盛起备用

6、再把香菇炒出香味

7、豆干炒好是这样的

8、把萝卜干炒一下

9、再把虾米倒进去一起炒

10、再把豆干、香菇、倒回炒锅一超翻炒

11、炒的时候倒入一小碗水 因为豆干会吸水 炒一会后下盐调味 再下芹菜末拌匀

12、提前把粘米 糯米 花生米煮成米饭 米饭要下比平时煮饭下的水少 防止米饭太软

13、把煮好的米饭倒进炒好的香菇馅料中

14、把米饭拌匀放凉备用

15、把买来的热的红色河粉放入盆中

16、加入木薯粉揉面

17、揉至稍微光滑

18、这时有点粘手 加入花生油 分多次加入

19、继续揉到油融合一起 面团光滑即可

20、抓一点面团捏成小碗状

21、包入馅料

22、收口

23、准备模具 洒上干粉 不可以用月饼模 要用那种手按压的模具

24、把正面朝印花面放 收口朝上慢慢按压至满模

25、倒扣出来就好了

26、上锅蒸十分钟即可 可边做边蒸 也可全做好了再蒸

27、蒸好的粿稍微晾凉一下(出锅时就可以吃了的)

28、刷一下油

29、刷了油就可以叠一起放了 要不占地方

30、我还包了韭菜馅的 如果要包韭菜就要切小点包的时候才加盐和油 要不然出水就不好包了 不管是蒸着吃还是煎着吃都特别棒
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、降低胆固醇、抗癌等功效;可与油菜、扁豆、毛豆搭配;与基围虾、西红柿、河蟹相克,同食可能会引起不适;
豆干的热量140千卡(每100克);具有健脾利湿、清热解毒、治疗高血压等功效;可与西红柿、青萝卜、平菇搭配;与木耳菜、猪血、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
萝卜干的热量98千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有利尿、解毒生津、促消化等功效;可与火腿、五花肉、肥牛搭配;与阿胶、木耳、金桔相克,同食可能会引起不适;
虾米的热量198千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效;可与豆腐、藕、紫甘蓝搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;
花生米的热量298千卡(每100克);具有增强记忆、清咽止咳、滋润皮肤等功效;可与黄豆、枣、红枣搭配;与螃蟹、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
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