| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酸奶果酱马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于弹吉他50分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡蛋和酸奶、果酱，放到一个大碗中，搅拌均匀。
2、加入砂糖，搅拌均匀。
3、筛入低筋面粉，搅拌均匀。
4、搅拌均匀成面糊。
5、将面糊倒入纸杯中，倒6分满。
6、烤箱预热好，中层，上下火180度，15-20分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与黄豆、北极虾、辣椒搭配；与味精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
