饺子的热量/卡路里_饺子的做法

1、将芹菜清水洗净，反复几次。
将准备好的鸡蛋打到碗里，打好，待入锅。切好葱花。
2、准备面粉，和面，等待面粉醒发，面最好软一些，怕硬了饺子不好吃了⊙▽⊙
3、醒面的同时，取一炒锅，把鸡蛋炒出，碎一些，这样入馅儿更均匀。
把洗好的芹菜放入开水中，差不多三分钟变软，捞出。放到案板，连同叶子一起，切碎，找一块干净的布，拧汁。此时我拧到了碗里，这是原生态的芹菜汁，降压效果好，让我老爸喝最好不过了，咸咸的香香的。也不会浪费哦(′-ω-`)
4、将切好的芹菜，鸡蛋碎放在锅里，开始调馅儿。盐，香油，依据自己口味来，建议少盐少油哈！
5、馅儿已准备就绪，此时面也发好，那就开始吧。揪剂子，擀皮，包起来！
6、哈哈，包到多一半时，把煮锅做水，快包好时，水差不多开啦，将饺子下锅，准备开吃啦～
7、我新学的鸳鸯饺子，嘿嘿，献丑啦～

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、口臭、祛湿等功效；可与明虾、菜花、西红柿搭配；与河蟹、醋、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与黄豆、明虾、百合搭配；与豆奶、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、解表等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、促进消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、滋补养生、通便等功效；可与菠菜搭配；

饺子的热量和减肥功效