| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 自制绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于迪斯科118分钟消耗的热量270 | |||||
1、绿豆用温冰泡一夜，泡发后用湿毛巾盖好，然后再用小棉被子盖上放在暖气边，每天换一次水。
2、第二天已经长出小芽
3、第三天
4、第四天
5、第六天
6、亭亭玉立
7、真的很好
8、来一盘凉拌豆芽
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、利尿、降血脂等功效；可与大米、黑木耳、黑米搭配；与番茄、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
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