| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 无烤炉制作叉烧肉热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡,相当于瘦身操222分钟消耗的热量354 | |||||
1、把猪肉，洗净腌制/肥瘦可根据自己的喜欢---洗净后用叉子把肉叉一偏，放蒜、生抽、老抽、糖、白胡椒粉放冰箱腌制一晚.
2、加油双面煎七分熟
3、把剩余的酱子加水倒入
4、刚好末过头，如图
5、沸滚，熬煮
6、加冰糖，熬煮稠汁！甜味可自调
7、此时已经可上碟的节奏了
8、上锅
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、滋阴润燥等功效；可与韭菜、香芋、莲藕搭配；与雪梨、红螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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