冬至羊肉汤的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、温补肝肾、疗肺虚等功效；可与海参、豆腐、白萝卜搭配；与海螺、南瓜子、南瓜相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、胃肠蠕动、下气等功效；可与排骨、肥牛、火腿搭配；与阿胶、人参、橘子相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、白带多、长志安神等功效；可与芝麻、小麦、银耳搭配；与鲫鱼、黄瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；