| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 蜜汁锡纸烤肉热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡,相当于骑马160分钟消耗的热量480 | |||||
1、将猪肉切片，放入适量腌料，腌制十分钟；将腌好的猪肉片摆放在放有锡纸的烤盘中，葱姜切碎撒到表面，刷一层橄榄油。
2、烤箱上加热管150度预热，将烤盘放入上一层，温度调至170度加热15-20分钟，取出后翻面，再烤5-10分钟。
3、新鲜美味儿的蜜汁锡纸烤肉出炉咯。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、利二便等功效；可与大蒜、蘑菇、山楂搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；可与白灵菇、臀部牛肉、冬菇搭配；与何首乌、金丝小枣、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
