| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 锅烙热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于跆拳道2分钟消耗的热量600 | |||||
1、平底锅倒入适量油
2、妈妈给包好的冻饺子
3、水淀粉溶水，找个大一点碗
4、煎饺子，把冻饺子摆放平底锅中
5、煎三分钟后，把水淀粉溶水搅匀，到如锅中，大概没过饺子的一半就可以了。
6、火大了！时间也可以根据冻饺子，包的时候的面来增减！祝大家冬至快乐！
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治便秘、益气生津等功效；
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