| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于刷牙102分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉剥开两段放进榨汁机里，再把牛奶温热，放进榨汁机机，三分钟即可。会有一点沫，用勺子弄出去即可食用。不要放糖哦，香蕉也有甜味的
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、钙粉、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、保护胃黏膜、补充能量等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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