蒜蓉扇贝的热量和减肥功效

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、杀菌、防肿瘤等功效；可与马齿苋、玉米面、粳米搭配；与鸡胸肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、挡辐射、防感冒等功效；可与羊肉、卷心菜、海虾搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；