| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黄袍加身热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于侧泳71分钟消耗的热量480 | |||||
1、馅子就是我们平常吃的饺子馅
2、三个鸡蛋打开
3、锅预热。擦点油。摊开像煎饼
4、把肉馅摊匀
5、卷一圈就好了
6、对面在重复一遍
7、放入锅里蒸30分钟就可以吃了
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；可与丝瓜、小白菜、茄子搭配；与百合、田螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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