蔓越莓戚风蛋糕的热量和减肥功效

1、准备好各种原材料，蔓越莓干颗粒如果太大，可以切小一点；

2、玉米油和牛奶混合之后，加入五个蛋黄；

3、筛入面粉；

4、用刮刀翻拌均匀；

5、蛋白放进无油无水的盆里，加白糖用电动打蛋器打至干性发泡；

6、将一半的蛋白放进蛋黄糊里，翻拌；

7、要从下往上翻拌，切不可搅拌；

8、再倒进蛋白盆里，继续翻拌；

9、翻拌均匀；

10、倒入蔓越莓干；

11、翻拌均匀；

12、倒入两个六寸的活底蛋糕模具中；

13、在台面上垂直下落震十来下，将蛋糕糊里的大气泡震出来；（也可以用一个八寸的圆模）

14、烤箱预热140度，上下火，中下层，70分钟；（具体时间和温度请参照自家烤箱进行调节）

15、中间去看了一下，都鼓出小包包了；

16、烤好之后在台面上震一下，即可倒扣在烤网上；底下要留出余地散热，所以我把烤网放在了一个盆上面；

17、我是晚上烤的，因为太晚了，就倒扣了一晚上，第二天早上脱模的；蛋糕可以上桌当早餐了！！

18、蔓越莓的酸甜融入绵软的戚风蛋糕里，不仅味美而且营养价值提升，蔓越莓干可是我家的常备之物，我都是买大包装的，每天早上抓一把可以当早餐的干果，也可以做上午的小零食，平时做面包或蛋糕、饼干什么的也可以放进去一些，据说女性多吃蔓越莓干很有好处哦！！

19、切开看看，我放的蔓越莓干的量比较多，随便切开都是满满的蔓越莓干。