燕麦牛奶的热量和减肥功效

1、燕麦入锅，锅中加少许水，刚没过燕麦即可，开小火煮。

2、燕麦片煮至开花即可，此时水也大多被燕麦片吸收。燕麦开花很快，注意搅拌，不要让水完全干后糊锅。

3、加入牛奶煮热即可。

4、煮开的燕麦片吃起来有点糯糯的感觉，很香。