| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 南瓜粥热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于摔跤18分钟消耗的热量360 | |||||
1、将老南瓜洗净,切块备用。
2、将米淘好，加入５倍水。
3、将步骤１的南瓜加入。开启电压力锅煲粥功能。
4、程序结束后，美味又营养的南瓜粥就可以食用了。
5、撰写制作步骤
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、益气等功效；可与枣、牛肉、赤小豆搭配；与山药、苦瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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