| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 椰蓉椰丝椰子饼干热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡,相当于扭腰253分钟消耗的热量356 | |||||
1、黄油软化，放入糖粉，充分搅拌。
2、加入椰蓉
3、加入鸡蛋液
4、筛入低筋面粉，揉成面团。
5、滚成长条形，放入冰箱冷藏半小时。
6、切成片，摆上烤盘。中层150℃半小时～个人比较喜欢吃烤的时间长的，一般25分钟即可。
7、成功啦，用的忠成烤箱哈。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、去酒毒等功效；
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