| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 微波地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于冰上钓鱼104分钟消耗的热量120 | |||||
1、地瓜洗净擦干
2、用厨房纸巾包裹起来
3、微波6-7分钟，等一分钟取出
4、打开，香喷喷热腾腾的地瓜就可以吃了
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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