| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香芹牛肉煎饺热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于手风琴199分钟消耗的热量108 | |||||
1、自己剁的馅比较好吃！如图！面团擀大片用蛋糕磨具卡圆片开包！也可自己一个一个擀皮/现成饺子皮！
2、磨具包的放冰箱冷冻，站着的做煎饺
3、平地锅稍倒些油，滋润锅底，摆好饺子小火煎一下，倒半碗水盖锅、等水快干时撒上芝麻和葱碎焖一分制即可（皮薄熟得快）
4、装盘
5、特写
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、化痰熄风、益气血等功效；可与水芹菜、南瓜、香菇搭配；与白酒、韭菜、板栗相克，同食可能会引起不适；
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