| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 糖霜花生热量/卡路里2271千卡 | |||
 热量2271千卡,相当于自行车测功器454分钟消耗的热量300 | |||||
1、我用了俩种花生 一个是熟的 一个是生的 话说 剥花生是个苦力活
2、热锅里放入花生 小火开始炒 炒到听到噼里啪啦的声音就可以拉
3、盛出 冷凉
4、中火熬糖浆
5、变成小密集的小泡就可以把冷凉的花生米下锅了
6、炒起来 我顺便放了6个山楂 嘿嘿
7、撒入玉米淀粉 再次翻遍
8、让每一个花生米都粘上玉米淀粉
9、盛出来
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、抗老化、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、菠菜、红枣搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、解毒等功效；可与石榴、黑芝麻、高粱搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治疗便秘、润肠通便等功效；
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