葡式蛋挞的热量/卡路里_葡式蛋挞的做法

1、将淡奶油和牛奶混合拌均匀
2、在淡奶油里加入细砂糖，放锅里加热，搅拌至细砂糖完全融化，然后拿出来，千万不要把牛奶烧开
3、把蛋黄打散，待奶油晾凉后把蛋黄和奶油融合并搅拌均匀
4、筛入低筋面粉并搅拌至没有面疙瘩，然后再过一遍筛，这样才不影响口感
5、把做好的挞水倒入挞皮，装八分满就可以
6、将蛋挞放入预热好的烤箱，200度烤25分钟左右即可。因为每个烤箱的脾气不同，所以要根据自己烤箱特点调整炉温，喜欢斑点的就多烤一会，不喜欢就少烤一会，这个由自己决定啦
7、因为才开始上传菜谱，所以烤的时候没拍过程图，大家见谅啦
8、香喷喷的蛋挞出炉喽，吃一口自己烤的蛋挞，再喝一杯自己调制的奶茶，美！

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、保护眼睛等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与酒、巧克力、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、止咳、和中益肺等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与银鱼、圆生菜、香椿搭配；与牛奶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葡式蛋挞的热量和减肥功效