| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 酸奶西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于高抬腿25分钟消耗的热量600 | |||||
1、我先晒晒图～
2、将水烧开，一定烧开，烧开（重要）
3、将准备好的西米倒入，开大火煮。
4、将酸奶到入另一容器中
5、西米这样了，就盖上盖子闷煮至西米透明。
6、将西米倒入酸奶中搅拌均匀后，放入冰箱中冷却{{{(>_<)}}}～
7、这样，简单又美味的酸奶西米露就大功告成啦！快带着自豪感，品尝吧！!(^_-)
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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