| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 自制水果罐头热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于曼波舞52分钟消耗的热量180 | |||||
1、将苹果洗净。
2、削去果皮和果核
3、然后切成大小适当的块。
4、在锅中添入清水。
5、烧开锅后。
6、煮十分钟左右即可。如果愿意喝罐头汁多的多加水。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、减肥等功效；可与酸奶、桃子、银耳搭配；与海鲜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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