| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 地瓜糖水热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于桑拿103分钟消耗的热量240 | |||||
1、婆婆自己种的黄心地瓜！去皮，切滚刀状！
2、青皮甘蔗，去皮，切块装！
3、锅里加适量水，煮至小开，加入甘蔗地瓜！大概20分钟内，地瓜熟了！转小火！
4、加入冰片糖煮化！完成！
5、成品！
6、成品！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补充糖分、促消化、生津润燥等功效；可与山药、牛奶、茅根搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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