| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 芒果酸奶热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于八段锦120分钟消耗的热量270 | |||||
1、芒果切块，和酸奶一起放进榨汁机里榨汁，倒入碗里，放上自己喜欢的水果，撒上芝麻就可以开吃啦！搭配几片面包棒棒嗒！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、预防高血压、滋补养生等功效；可与杏仁、桑葚、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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