| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于哑铃100分钟消耗的热量180 | |||||
1、把红薯洗干净，不擦干
2、用湿纸巾包裹红薯，我用的普通的卫生纸。
3、放到微波炉中烤8分钟，然后翻个面再烤4分钟，注意不要烤太久，会烤干。
4、好了，甜甜的。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、提高免疫力等功效；可与大米、水芹菜、牛奶搭配；与大闸蟹、海蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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